.mari kira kalori.!

Assalamualaikum.

Hye smua..salam ahad! ari ni nk berblog psl misi diet aku.dh mula rase semangat nk berdiet ni.harapan agar bju nikah aku nty muatle hendaknye ;p nk berdiet ni bknnye senang,ssh tau mkn thun jgk klu org tu x kuat semangat mcm aku,heh! klu bkn disbbkan nk kawen xdenye aku gagah nk berdiet bagai,klu diet yg ala2 je okayla kan.oleh itu,aku sedaya upaya menggoogle nk tau mcm mne nk kira kalori.apa yg nk dimkn apa yg x bole mkn.okay,kt bwh ni aku dh senaraikan kategori2 makanan berserta kalori nye sekali.so,make sure sblm nk mkn kita tgk kalori makanan tu bru mkn ya!

KATEGORI KUEH MUEH

Cekodok pisang (sebiji) - 180kcal

Pisang goreng (sekeping) - 170kcal

Popia basah (1) - 95kcal

Karipap (sebiji) - 130kcal

Sandwich sardin - 70kcal

KATEGORI LAUK PAUK

Telur goreng (sebiji) - 110kcal

Sambal sotong (1/2 cawan) - 55kcal

Ayam goreng (sepotong) - 255kcal

KATEGORI MINUMAN

Air gas (1tin) - 120kcal

Air kotak (250g) - 105kcal

Aiskrim (2skop) - 390kcal

Yogurt Low Fat - 90kcal

Mentega (2 sudu teh) - 75kcal

KATEGORI BUAH-BUAHAN

Tembikai (sepotong) - 20kcal

Betik (sepotong) - 45kcal

Pisang emas (2biji) - 76kcal

Limau (sebiji) - 42kcal

Epal (sebiji) - 63kcal

KATEGORI MAKANAN SEGERA

Paha ayam goreng (1) - 130kcal

Nugget ayam (1) - 60kcal

Kentang lecek KFC - 90kcal

Sayur kobis KFC - 75kcal

Kentang goreng MCD - 405kcal

Sate ayam (secucuk) - 35kcal

KATEGORI MAKANAN RUTIN

Bihun goreng (sepinggan) - 550kcal

Mee goreng (sepinggan) - 660kcal

Roti putih (2 keping) - 156kcal

Roti canai tanpa kuah (sekeping) - 200kcal

Pau ayam (sebiji) - 203kcal

Yg paling penting kne bykkan minum air putih sekurang2nye 8 gelas sehari.jgn mkn fast food even MCD itu adalah feveret aku! sabar ya,dh x lame.klu bole elakkan mkn nasik ya mudah mudahan kurusla ko ju,hoho..


p/s: semangat! 1,2,3!!!